区块链技术博客
www.b2bchain.cn

这三个字,打败不自律,杀死拖延症!求职学习资料

本文介绍了这三个字,打败不自律,杀死拖延症!求职学习资料,有助于帮助完成毕业设计以及求职,是一篇很好的资料。

对技术面试,学习经验等有一些体会,在此分享。

当我们懊恼自己无法坚持跑步或者写作时,总是会怪自己太不自律了,一旦向其他人求助,他们往往会给出类似这样的建议:

  • 你需要做的就是穿上跑鞋下楼,这样在你还没做好决定的时候,就已经跑完了
  • 别想太多,拿起笔写就是,想到什么写什么

这样的建议不能说是错的,但往往不具备可执行性:总是无法说服自己穿上跑鞋,总是无法说服自己拿起笔

当你也有这样的困境,不妨尝试先从养成一个微习惯开始。

所谓微习惯指的是强迫你每天做微不足道的积极行为

短短的一句介绍包含了 4 个核心概念:强迫、每天、微不足道、积极行为。

强迫表明你想做的事情一定是会下意识抗拒的。

每天表明做的事情需要长期执行。

微不足道表明做这件事情毫不费力。

积极行为表明做完这件事你会产生愉悦感、收获感。

跑步天然具备强迫每天这两个属性,毕竟一般人很难一开始就享受每天跑步,微不足道就是不要跑太久,跑步是一件有益的事情,完成它内心总归是快乐的,是一件积极行为

所以关于跑步的微习惯就是每天跑步 10 米,没错,不是 1000 米,也不是 100 米,仅仅只是 10 米,这个距离对于大部分人来说做起来是毫不费力的,完成这个只需要几秒钟而已。

写作也天然具备强迫每天这两个属性,微不足道就是不要写太多,写作的核心是思考,有思考表明自己不笨,想到自己很聪明是一件积极行为

所以关于写作的微习惯就是每天写一行字,无论是给文章留个言还是发个朋友圈,完成这个只需要十几秒钟而已。

你看,每天跑步 10 米和每天写一行字多简单,可是,这确实做与不做的区别

没有行动的计划毫无价值,没有产出结果的决心也毫无价值。

很难采取行动的一个重要原因是计划制定的不切实际,总是雄心勃勃的制定宏伟的计划,一旦要执行总有千百种理由拖延下去。

微习惯总是可以执行,总是能有一个结果,如果做不到,问题出在你以为的微不足道并不是那么的简单,属于高估了自己。

微习惯还具备一个意想不到的好处:我们总是想要超额完成它,并且很容易做到超额完成。

由于是毫不费力就完成了,咬咬牙再跑 10 米、再写一行字貌似也不是不可能,收获的确是成倍的快乐。

如果我们害怕坚持做某件事,那不妨尝试先从养成它的一个微习惯开始吧,完成一件事情总归是能让自己得到放松的。

人之所以会心累,很大程度是因为在脑海中积累了太多未完成或者无法完成的事情,这些事情无时无刻不在内耗着一个人的能量,心有余力不足在所难免。一旦完成一件事,带来多巴胺的分泌,这刺激着我们更愿意去做一件事。

当我们懊恼自己无法坚持跑步或者写作时,总是会怪自己太不自律了,一旦向其他人求助,他们往往会给出类似这样的建议:

  • 你需要做的就是穿上跑鞋下楼,这样在你还没做好决定的时候,就已经跑完了
  • 别想太多,拿起笔写就是,想到什么写什么

这样的建议不能说是错的,但往往不具备可执行性:总是无法说服自己穿上跑鞋,总是无法说服自己拿起笔

当你也有这样的困境,不妨尝试先从养成一个微习惯开始。

所谓微习惯指的是强迫你每天做微不足道的积极行为

短短的一句介绍包含了 4 个核心概念:强迫、每天、微不足道、积极行为。

强迫表明你想做的事情一定是会下意识抗拒的。

每天表明做的事情需要长期执行。

微不足道表明做这件事情毫不费力。

积极行为表明做完这件事你会产生愉悦感、收获感。

跑步天然具备强迫每天这两个属性,毕竟一般人很难一开始就享受每天跑步,微不足道就是不要跑太久,跑步是一件有益的事情,完成它内心总归是快乐的,是一件积极行为

所以关于跑步的微习惯就是每天跑步 10 米,没错,不是 1000 米,也不是 100 米,仅仅只是 10 米,这个距离对于大部分人来说做起来是毫不费力的,完成这个只需要几秒钟而已。

写作也天然具备强迫每天这两个属性,微不足道就是不要写太多,写作的核心是思考,有思考表明自己不笨,想到自己很聪明是一件积极行为

所以关于写作的微习惯就是每天写一行字,无论是给文章留个言还是发个朋友圈,完成这个只需要十几秒钟而已。

你看,每天跑步 10 米和每天写一行字多简单,可是,这确实做与不做的区别

没有行动的计划毫无价值,没有产出结果的决心也毫无价值。

很难采取行动的一个重要原因是计划制定的不切实际,总是雄心勃勃的制定宏伟的计划,一旦要执行总有千百种理由拖延下去。

微习惯总是可以执行,总是能有一个结果,如果做不到,问题出在你以为的微不足道并不是那么的简单,属于高估了自己。

微习惯还具备一个意想不到的好处:我们总是想要超额完成它,并且很容易做到超额完成。

由于是毫不费力就完成了,咬咬牙再跑 10 米、再写一行字貌似也不是不可能,收获的确是成倍的快乐。

如果我们害怕坚持做某件事,那不妨尝试先从养成它的一个微习惯开始吧,完成一件事情总归是能让自己得到放松的。

人之所以会心累,很大程度是因为在脑海中积累了太多未完成或者无法完成的事情,这些事情无时无刻不在内耗着一个人的能量,心有余力不足在所难免。一旦完成一件事,带来多巴胺的分泌,这刺激着我们更愿意去做一件事。

当我们懊恼自己无法坚持跑步或者写作时,总是会怪自己太不自律了,一旦向其他人求助,他们往往会给出类似这样的建议:

  • 你需要做的就是穿上跑鞋下楼,这样在你还没做好决定的时候,就已经跑完了
  • 别想太多,拿起笔写就是,想到什么写什么

这样的建议不能说是错的,但往往不具备可执行性:总是无法说服自己穿上跑鞋,总是无法说服自己拿起笔

当你也有这样的困境,不妨尝试先从养成一个微习惯开始。

所谓微习惯指的是强迫你每天做微不足道的积极行为

短短的一句介绍包含了 4 个核心概念:强迫、每天、微不足道、积极行为。

强迫表明你想做的事情一定是会下意识抗拒的。

每天表明做的事情需要长期执行。

微不足道表明做这件事情毫不费力。

积极行为表明做完这件事你会产生愉悦感、收获感。

跑步天然具备强迫每天这两个属性,毕竟一般人很难一开始就享受每天跑步,微不足道就是不要跑太久,跑步是一件有益的事情,完成它内心总归是快乐的,是一件积极行为

所以关于跑步的微习惯就是每天跑步 10 米,没错,不是 1000 米,也不是 100 米,仅仅只是 10 米,这个距离对于大部分人来说做起来是毫不费力的,完成这个只需要几秒钟而已。

写作也天然具备强迫每天这两个属性,微不足道就是不要写太多,写作的核心是思考,有思考表明自己不笨,想到自己很聪明是一件积极行为

所以关于写作的微习惯就是每天写一行字,无论是给文章留个言还是发个朋友圈,完成这个只需要十几秒钟而已。

你看,每天跑步 10 米和每天写一行字多简单,可是,这确实做与不做的区别

没有行动的计划毫无价值,没有产出结果的决心也毫无价值。

很难采取行动的一个重要原因是计划制定的不切实际,总是雄心勃勃的制定宏伟的计划,一旦要执行总有千百种理由拖延下去。

微习惯总是可以执行,总是能有一个结果,如果做不到,问题出在你以为的微不足道并不是那么的简单,属于高估了自己。

微习惯还具备一个意想不到的好处:我们总是想要超额完成它,并且很容易做到超额完成。

由于是毫不费力就完成了,咬咬牙再跑 10 米、再写一行字貌似也不是不可能,收获的确是成倍的快乐。

如果我们害怕坚持做某件事,那不妨尝试先从养成它的一个微习惯开始吧,完成一件事情总归是能让自己得到放松的。

人之所以会心累,很大程度是因为在脑海中积累了太多未完成或者无法完成的事情,这些事情无时无刻不在内耗着一个人的能量,心有余力不足在所难免。一旦完成一件事,带来多巴胺的分泌,这刺激着我们更愿意去做一件事。

部分转自互联网,侵权删除联系

赞(0) 打赏
部分文章转自网络,侵权联系删除b2bchain区块链学习技术社区 » 这三个字,打败不自律,杀死拖延症!求职学习资料
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

b2b链

联系我们联系我们